0 kcal

[...] zabrać się za siebie i troszkę przybrać na masie. A wiec tak: Wiek : 18 lat Waga: 65kg Cel: MASA Staż na siłce : ok. 3 miesiące Jestem HARDGAINEREM zapotrzebowanie : 3340 kcal I posiłek ( między 6.00 a 7.30) Płatki kukurydziane 70g Mleko 3,2% 300ml Orzechy włoskie 100g II posiłek ( ok. 11.00) Chleb zwykły 300g (do tego jakiś obkład : ser, [...]

[...] owsiane 70g ,mleko,odżywka 80% 2.kanapka pełnoziarnistego z sopocką i serem 3.odżywka 80 % 4.pierś 150g +50g ryzu +warzywa 5.rybka 150g 6.odzywka 80 % wychodzi ok. 1500kcal to dośc mało jak na moja wage 95 kg ale więcej i tak nie zjem No i kompletny zastoj .... może zastosować diete całkowicie eliminując ww Naprawde już nie wiem co zrobić [...]

warto go dac do diety? ma 20,4 białka, 18,5 g tluszczu, 40,4 węgli i az 410 kcal

A wiec pomoagam kumplowi zrobic wycinke na wakacje. Plan juz ulozylismy + aeroby wiec wkoncu moglkem sie zabrac za tworzenie diety dla niego.Chce zaznaczyc ze od 2 lat to jest jego 1 dieta i neiwiem jak zareaguje . Suplementow tez nigdy zadnych nie bral. Moze jest jakis niezbedny suplement podczas diety na rzezbe zeby nie stracic miesni podczas [...]

[...] zupy - uwielbiam Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: silowe, aeroby po 20-ej codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 2 lata temu: 1000 kcal przez 3 miesiace

siemka czas troszke zrzucic brzuszek bo urusł z nadmiaru wegli. 173cm 61kg caly jestem chudy tylko troche brzuszka jest pojade na -400kcal 14dni siłownia3xtydz aeroby 4xtydz. weglowodany 2,5g na kg masy ciała tłuszcz 1g na kg masy ciała białko 1,5g na kg masy ciała 61x24x1,3=1900kcal - 400kcal=1500kcal 7.00-7.25 aeroby bieg 3km 1 posiłek 8.00 2 [...]

[...] mg/1 kaps. g/100 g Kre-Alkalyn 750 83,4 Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 387 kcal/1620 kJ Białko 91,6 g Węglowodany < 0,1 g Tłuszcz 1,8 g Skład : Kre-Alkalyn® (buforowany [...]

[...] 100 g Monohydrat kreatyny 2500 mg 100 000 mg Wartość odżywcza 100 g: Wartość energetyczna 361 kcal/1510 kJ Białko 88,7 g Węglowodany < 0,1 g Tłuszcz < 0,1 g Skład : monohydrat kreatyny. [...]

[...] 100 g HMB (hydroksymetylomaślan wapnia) 500 mg 78 g Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna 75 kcal/313 kJ Białko 15,8 g Węglowodany < 0,1 g Tłuszcz 1,2 g Skład : HMB (hydroksymetylomaślan wapnia), [...]

[...] argininy 500 76,5 Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 411 kcal/1710 kJ Białko 97,1 g Węglowodany < 0,1 g Tłuszcz 1,6 g Skład : Alfa-keto-glutarat argininy, [...]

[...] - kapsułki Wartości odżywcze w 1 porcji : w 100g produktu: Porcja: 3 kapsułki (1,5g) W 6 kapsułkach Wartość energetyczna 6 kcal/25,5kJ 400kcal/1700kJ Białko 100 g 3000 mg Węglowodany 0 g 0 g Tłuszcz [...]

[...] 468 15,6 L-walina 468 15,6 Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 327 kcal/1370 kJ Białko 79,1 g Węglowodany <0,1 g Tłuszcz 0,8 g Skład : L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina, [...]

[...] 100 g D-Ryboza 500 mg 3000 mg 78 g Wartość odżywcza 100 g Wartość energetyczna 406 kcal/1700 kJ Białko 17,5 g Węglowodany 80,3 g Tłuszcz 1,1 g Skład : D-Ryboza, kapsułka żelatynowa [...]

[...] mg Osmolarność: 113 mOsm/kg *RDA - rekomendowana dzienna dawka Wartość odżywcza w 100 ml: Wartość energetyczna: 316,5 kcal/ 1345 kJ Białko 1,9 g Węglowodany przyswajalne 76 g Tłuszcz całkowity 1 g Skład : syrop [...]

[...] czynności serca. Szczegółowa charakterystyka * Inosin - kapsułki Wartość odżywcza 100 g Wartość energetyczna 17,1 kcal / 70,3 kJ Białko <0,1 g Węglowodany <0,1 g Tłuszcz 1,9 g Substancje aktywne 1 kapsułka [...]

[...] (200 *) * Procent realizacji zalecanego dziennego spożycia w jednej porcji. Wartość odżywcza : w 100 g Wartość energetyczna 64 kcal/269 kJ Białko 1,7 g Węglowodany < 0,1 g Tłuszcz 14,0 g Skład : woda, fruktoza, L-karnityna, [...]

[...] Szczegółowa charakterystyka * Mega Multi Sport - kapsułki Wartość odżywcza: w 100g produktu Wartość energetyczna 409 kcal/ 1710 kJ Białko 33,6 g Węglowodany 50,8 g Tłuszcz 7,4 g Substancje aktywne Źródło [...]

[...] cholesterolu Szczegółowa charakterystyka * Witamina C 1000 - kapsułki Wartość odżywcza 100 g Wartość energetyczna 396 kcal/1660 kJ Białko 9,6 g Węglowodany 84,9 g Tłuszcz 1,5 g Substancje aktywne 1 kapsułka [...]

[...] być intensywny itd. itp.?) Czy wystarczą tylko 3 posiłki dziennie i jak w związku z tym rozłożyć proporcje pokarmów? W Vitalmaxie zapotrzebowanie dzienne wyszło mi 2200 kcal B-2,0 T-1,0 W-1,6. Dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 180 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 127 Obwód [...]

a wiec tak : Wiek : 18 lat Waga : 65kg Cel : MASA Staż na siłce : ok. 3 miesiące Jestem HARDGAINEREM zapotrzebowanie : 3340 kcal Ułożyłem juz diete i zostala ona poprawiona http://www.sfd.pl/Dietka_na_mase%2D_poprawka%2E-t409993-s1.html Czas dobrac tez dobry trening... znalazlem takie cos : [...]